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山东凯创跟你一起实现想要的改变

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浏览:- 发布日期:2016-10-07【


每个人都想过,我要做一些改变,让自己变得更好。可习惯的力量太强大了,面对想改变的事,我们总是要么拖延,迟迟不行动,要么就是改了两天就半途而废。

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到底怎样才能实现我们想要的改变?需要经历以下阶段。

第一个阶段是前意向阶段,意思就是说,这个时候你可能还没意识到自己哪里需要改变,也没有改变的打算,但是不代表你真的没必要改变,毕竟每个人都有缺点。这时候,你要做的就是找一个非常关心你的人给你提提意见,或者找专业人士帮你发现问题。

第二个阶段叫意向阶段,也就是说你已经意识到存在问题了,而且还明白了改变能给自己带来什么好处,所以初步的行动意向已经确定了。这个阶段你需要的其实和第一阶段类似,因为毕竟是想法的形成阶段,还是需要多听听朋友、专业人士的建议。

第三个阶段是准备阶段。下了决心决定行动之后,就要开始具体做计划了。这时候,你可以多找亲朋好友聊一聊你最近的计划,因为总会有人能提供给你中肯实用的意见,避免你走弯路。

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第四个阶段是行动阶段。这个阶段里,改变已经开始了,那你需要解决的问题就是怎么坚持下去,让行动成为习惯。想坚持,最好的办法就是找个人支持你。还要时常地提醒你,动摇的时候你就有了坚持的动力。

第五个阶段巩固阶段。很明显,你已经坚持了一段时间,但是离养成习惯还有一段距离。这时候你就要想尽一切办法强化改变的好处,防止自己重蹈覆辙。

以上这五个阶段,就是正向改变的所有阶段。一旦改变失败了,就会走到第六个阶段,叫复发阶段。万一真的复发了,怎么办?赶紧把改变过程中每一个失败的细节拿出来,分析失败原因,重新评估自己改变的动机,还有阻挡成功的障碍,争取把所有问题都摆平,重新开始一个正向的循环。

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改变不可能是一蹴而就的。如果你也正在试着改变自己的某个习惯,不妨对照着这六个阶段,评估一下自己离成功还有多远,还有当下最应该做什么,好让自己想要的改变顺利发生。